Téma zdravý životní styl je opravdu široké a zároveň velmi důležité.
K příjemnému životu a celkovému zdraví přispívá zdravotní styl velkou měrou.
Nejvíce svoje zdraví ovlivňujete svým vlastním životním stylem.
Celkově určuje naše zdraví životní styl (dlouhodobě a v průměru) z 80 %!
Pouze těch zbývajících 20 % je dáno všemi ostatními vlivy.
Životní styl je sice mnohorozměrný, zahrnuje velké množství prvků
a v nejširším pohledu je to skutečně souhrn všeho, jak vlastně člověk žije
– ale vzhledem k efektu na zdraví jsou některé body podstatné, jiné méně.
Nejdůležitější je pouze několik hlavních bodů – oblastí:
1) Nekouření
2) Zdravá výživa ( = přiměřená, pestrá a vyvážená)
3) Vysoká pohybová aktivita
4) Pouze limitovaná konzumace alkoholu
Pokud tyto 4 hlavní zásady budete dodržovat, uděláte pro své zdraví neuvěřitelně dobrou službu!
K příjemnému životu a celkovému zdraví přispívá zdravotní styl velkou měrou.
Nejvíce svoje zdraví ovlivňujete svým vlastním životním stylem.
Celkově určuje naše zdraví životní styl (dlouhodobě a v průměru) z 80 %!
Pouze těch zbývajících 20 % je dáno všemi ostatními vlivy.
Životní styl je sice mnohorozměrný, zahrnuje velké množství prvků
a v nejširším pohledu je to skutečně souhrn všeho, jak vlastně člověk žije
– ale vzhledem k efektu na zdraví jsou některé body podstatné, jiné méně.
Nejdůležitější je pouze několik hlavních bodů – oblastí:
1) Nekouření
2) Zdravá výživa ( = přiměřená, pestrá a vyvážená)
3) Vysoká pohybová aktivita
4) Pouze limitovaná konzumace alkoholu
Pokud tyto 4 hlavní zásady budete dodržovat, uděláte pro své zdraví neuvěřitelně dobrou službu!
zdroj: www.vyziva.estranky.cz
webdesign by Alex Coufal ©
